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        • 如何練習(xí)冥想
        • 發(fā)布時(shí)間: 2021/6/2 點(diǎn)擊次數(shù):3705 
        • 營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境,小如書(shū)房大到公園皆可。關(guān)閉手機(jī)、鬧鐘、電視等電子設(shè)備。冥想時(shí)的衣著要寬松,需要脫掉鞋子。冥想前可做一些伸展運(yùn)動(dòng)。冥想時(shí)的坐姿以舒適為主,傳統(tǒng)為蓮花坐。初學(xué)者進(jìn)行冥想最好閉眼冥想,到了一定階段可睜眼冥想,要注意通過(guò)緩慢的呼吸慢慢進(jìn)行狀態(tài)。

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