- 如何練習(xí)冥想
- 發(fā)布時(shí)間: 2021/6/2 點(diǎn)擊次數(shù):3705
營(yíng)造一個(gè)安靜的環(huán)境,小如書(shū)房大到公園皆可。關(guān)閉手機(jī)、鬧鐘、電視等電子設(shè)備。冥想時(shí)的衣著要寬松,需要脫掉鞋子。冥想前可做一些伸展運(yùn)動(dòng)。冥想時(shí)的坐姿以舒適為主,傳統(tǒng)為蓮花坐。初學(xué)者進(jìn)行冥想最好閉眼冥想,到了一定階段可睜眼冥想,要注意通過(guò)緩慢的呼吸慢慢進(jìn)行狀態(tài)。
- 上一篇:熱烈祝賀衢州市芝康家居用品有限公司網(wǎng)站建成!
下一篇:冥想術(shù) - 返回新聞列表