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冥想果真能使身體強(qiáng)健嗎?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冥想與其它心理過程一樣，有其生理基礎(chǔ)。在冥想時，腦內(nèi)的各種細(xì)胞以新的方式聯(lián)系起來，對肌體的其它器官起到新的調(diào)節(jié)作用，以改變它們的功能活動，從而提高人體的免疫功能，有效地控制各種傳染病、癌癥、自身免疫病、過敏反應(yīng)性疾病等等。

當(dāng)然，若能把冥想術(shù)與其它醫(yī)療措施相結(jié)合，其效果會更明顯。

冥想美容法 這是一種獨特而新穎的美容妙方，可使人容光煥發(fā)神采飛揚(yáng)。這種方法很簡單，只要在心中選擇一個你最羨慕的、漂亮的、健美的人，一有閑暇，就閉目浮想她(他)的音容笑貌，以及健美勻稱的身影。長此以往，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，你的容貌和體態(tài)能變得和她(他)接近，自己也漂亮多了。冥想美容法不限早晚，一般采用坐姿、立姿，動作不要求正規(guī)，但最好在環(huán)境比較安靜幽雅的地方，如公園或舒適的室內(nèi)。上了年紀(jì)的人，最好忘記自己的年齡，經(jīng)常冥想一位英俊少年或自己年輕時的風(fēng)采，就會事半功倍。手腳關(guān)節(jié)不利落的患者，經(jīng)常冥想一位體操運(yùn)動員或舞蹈家的精彩表演，可使自己逐漸靈活起來。一個充滿青春活力的青年人，如有心采用此法，那效果更是不言而喻。

每日清晨或臨睡前，放松一下自己，使自己沉浸在寂靜中，感受與心靈的對話，找回自我，生活會變得更為和諧，精力更加充沛。

冥想方法很多，主要源于印度教、印度佛教、中國佛教和日本佛教，大多以「靜」為主。以下是其中三種較普及的冥想修行法。