- 冥想功效
- 發(fā)布時間: 2021/6/2 點擊次數(shù):3784
生理調(diào)節(jié)
冥想果真能使身體強(qiáng)健嗎?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,冥想與其它心理過程一樣,有其生理基礎(chǔ)。在冥想時,腦內(nèi)的各種細(xì)胞以新的方式聯(lián)系起來,對肌體的其它器官起到新的調(diào)節(jié)作用,以改變它們的功能活動,從而提高人體的免疫功能,有效地控制各種傳染病、癌癥、自身免疫病、過敏反應(yīng)性疾病等等。
當(dāng)然,若能把冥想術(shù)與其它醫(yī)療措施相結(jié)合,其效果會更明顯。
容光煥發(fā)
冥想美容法 這是一種獨特而新穎的美容妙方,可使人容光煥發(fā)神采飛揚(yáng)。這種方法很簡單,只要在心中選擇一個你最羨慕的、漂亮的、健美的人,一有閑暇,就閉目浮想她(他)的音容笑貌,以及健美勻稱的身影。長此以往,你會驚奇地發(fā)現(xiàn),你的容貌和體態(tài)能變得和她(他)接近,自己也漂亮多了。冥想美容法不限早晚,一般采用坐姿、立姿,動作不要求正規(guī),但最好在環(huán)境比較安靜幽雅的地方,如公園或舒適的室內(nèi)。上了年紀(jì)的人,最好忘記自己的年齡,經(jīng)常冥想一位英俊少年或自己年輕時的風(fēng)采,就會事半功倍。手腳關(guān)節(jié)不利落的患者,經(jīng)常冥想一位體操運(yùn)動員或舞蹈家的精彩表演,可使自己逐漸靈活起來。一個充滿青春活力的青年人,如有心采用此法,那效果更是不言而喻。
消愁解乏
每日清晨或臨睡前,放松一下自己,使自己沉浸在寂靜中,感受與心靈的對話,找回自我,生活會變得更為和諧,精力更加充沛。
冥想方法很多,主要源于印度教、印度佛教、中國佛教和日本佛教,大多以「靜」為主。以下是其中三種較普及的冥想修行法。
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